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🧠 나이 들어도 뇌는 변한다! 신경가소성으로 만드는 평생 두뇌 건강법 60세 이상 인구의 절반이 기억력 저하를 걱정한다고 합니다. 그러나 대부분의 경미한 건망증은 자연스러운 노화 과정이며, 치매로 바로 이어지는 것은 아닙니다. 핵심은 뇌가 환경과 자극에 따라 스스로를 변화·적응시키는 **신경가소성(Neuroplasticity)**을 얼마나 잘 활용하느냐에 달려 있습니다. ✅하버드의 Dr. Andrew Budson은 “신경가소성은 학습과 경험, 환경 변화에 맞춰 뇌가 구조와 기능을 변화시키는 능력”이라고 설명합니다. 최근 연구에 따르면 적절한 생활습관으로 뇌의 신경가소성을 촉진하면, 나이가 들어도 인지기능을 유지하거나 개선할 수 있습니다.🏃‍♀️ 1. 더 많이 움직일수록 두뇌도 건강하다규칙적인 운동은 뇌유래신경영양인자(BDNF) 분비를 늘려 뇌세포 성장을 돕고 기억력을 유.. 2025. 7. 2.
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