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🩺 여성 건강을 위한 식탁: 유방암과 골다공증, 음식으로 예방하자! 갱년기 이후 여성에게 더욱 위협적으로 다가오는 유방암과 골다공증. 하지만 일상에서 손쉽게 접할 수 있는 음식들이 건강 방패막이 되어줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 과학적 근거를 바탕으로 여성의 건강을 지켜주는 음식들을 소개합니다.🥜 호두: 작은 견과류의 강력한 항암 효과호두는 유방암과 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 미국의 연구에 따르면 하루 56g의 호두 섭취가 유방암의 진행을 억제하는 데 도움이 됩니다. 하지만 칼로리가 높은 만큼, 하루 20g 정도 섭취가 적당합니다. 호두에는 오메가-3, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부해 여성의 심혈관 건강에도 좋습니다.🍅 토마토: 라이코펜 가득한 천연 항암제토마토는 ‘라이코펜’이라는 성분 덕분에 유방암과 자궁경부암 예방에 도움을 줍니다. 특히 익.. 2025. 7. 1.
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